Recomandat 2019

Alegerea Editorului

Cum să vezi Zilele Harley-Davidson în Hamburg
Skigymnastik Fit și subțire pentru pante
Sfat 1: Cum sa alegi un lenjer preferat ca cadou

Alimentația corectă Mâncarea are gustul pielii și părului

Minunatele Beneficii ale Morcovilor pentru Piele, Păr și Sănătate (Iunie 2019).

Anonim

Un ten radiant, mai puține riduri, țesut conjunctiv mai ferm - care decide cu privire la alimentele potrivite poate să înșele procesul de îmbătrânire

Cum intră nutrienți tineri în piele și ce se întâmplă în organism?

Pielea noastră este un organ foarte mare, care înnoiește constant. Cele mai importante elemente nutritive care le fac mai frumoase sunt aminoacizii, complexul de vitamina B, vitaminele A, C, E, precum și zincul, fierul, cuprul și siliciul. Acestea intră în sânge prin intestin și de acolo în straturile mai profunde ale pielii. Cremele care sunt îmbogățite cu aceste substanțe ajung doar în straturile superioare ale pielii și, prin urmare, nu pot avea niciodată același efect ca o dietă sănătoasă. Apropo, metabolismul regenerant al pielii are loc mai ales noaptea. Prin urmare, o dieta echilibrata si somnul suficient sunt secretul pentru pielea frumoasa.

$config[ads_text] not found

Ce rol are biodisponibilitatea în acest caz?

Este o măsură a proporției unui nutrient care ajunge după ingestia orală în sânge, adică este disponibil efectiv corpului. Întrucât nutrienții interacționează între ei în timpul procesului digestiv, biodisponibilitatea acestora poate fi mărită sau scăzută. Astfel, unii nutrienți din intestin concurează unul cu celălalt pentru anumite sisteme de transport, cu care intră în sânge. Când vine vorba de nutrienți, nu este întotdeauna "ajuta foarte mult" - numai biodisponibilitatea ne spune dacă și în ce măsură corpul nostru poate utiliza substanța.

Ce efecte pot avea toxinele asupra mediului asupra aprovizionării cu nutrienți?

Expunerea cronică la metale grele, cum ar fi plumbul și cadmiul, poate determina funcționarea necorespunzătoare a coenzimelor, importante pentru utilizarea nutrienților. Apoi, poate apărea în ciuda aprovizionării insuficiente cu simptomele de deficiență. Aceasta este de obicei exprimată mai întâi într-un sistem imunitar slăbit. Nicotina și ozonul sunt toxine de mediu care sporesc în mod special nevoia de nutrienți antioxidanți.

Sunt vitaminele și mineralele în pastile valoroase ca alimentele naturale?

Nu. Produsele vitrate și minerale obținute sintetic sau sintetic nu pot înlocui niciodată alimentele naturale. Un măr conține mai mult de 300 de substanțe bioactive care interacționează optim. Nu puteți construi acest lucru artificial într-o pastilă. Dezavantajul suplimentelor multivitamine este acela că nutrienții individuali sunt dozați foarte mult, ceea ce poate afecta negativ aportul altor micronutrienți. Metabolismul nostru este un tren delicat și delicat de roți. Pe de altă parte, suplimentele obținute prin presarea plantelor întregi și în care substanțele nutritive sunt prezente într-un raport pe care natura însuși îl furnizează sunt mai compatibile.

Mâncarea are gustul pielii și părului

ANTI-AGE TALENT

Legumele bogate trebuie să mulțumească fetelor asiatice pentru tenul lor neted

Indiferent dacă este vorba de sprout, fasole, tofu sau băutură - soia este plină de fitoestrogeni cum ar fi genistein, care încetinesc procesul de îmbătrânire prin acțiunea lor asemănătoare hormonilor. Proteina de înaltă calitate, una dintre cele mai importante blocuri ale corpului, consolidează simultan fibrele țesutului conjunctiv. Mulți acizi grași nesaturați din soia reduc nivelurile de colesterol și ajută la prevenirea contractării arterelor. O circulație mai bună favorizează, de asemenea, alimentarea cu nutrienți a pielii. Atenție: Varza brută nu poate fi utilizată de către organism, așa că întotdeauna începe să bea întâi.

PROTECȚIA GENIUS

Licopenul, colorantul roșu de roșii, oferă o mulțime de lucrări de apărare și reparare

Mai presus de toate, este un antioxidant super-puternic care inhibă în mod eficient formarea radicalilor liberi care se formează prin toxine de mediu sau prin raze ultraviolete. Radicalii liberi atacă celulele în permanență, îi distrug și îi determină să moară. Rezultatul: pielea noastră se îmbătrânește prea repede. Cine vrea să se bucure de efectul anti-îmbătrânire complet al licopenului, ar trebui să ia în mod regulat alimente cu pastă de tomate, sos, supă, ketchup & Co. În acest caz, concentrația este mai mare decât în ​​roșiile proaspete, deoarece numai prin încălzirea celulei se acoperă și se eliberează turbo-materialul.

FIGURA MIRACOL

Legumele din mare stimulează circulația și metabolismul lipidic

Algele conțin mai multe minerale, vitamine și oligoelemente decât orice alt produs natural. Acestea le elimină din apă pentru creșterea lor și le păstrează. Astfel echipate, se pot apăra împotriva unei varietăți de influențe dăunătoare. Această putere este de asemenea benefică pentru organismul nostru. În Japonia, de exemplu, oamenii din întreaga lume trăiesc cel mai mult. Aici este planta de apă zilnic pe meniu, fie ca o supă miso, pastă de condimente sau acoperire pentru sushi. Sa dovedit că algele nu numai că întăresc sistemul imunitar și că reglează circulația. Acestea aduc corpul în formă superioară și strânge pielea, deoarece regeneră celulele și fibrele țesutului conjunctiv. Conținutul ridicat de iod stimulează întregul metabolism, inclusiv celulele grase. Aceasta asigură o microcirculare mai bună, detoxifiază și purifică.

Fitmacher

Magneziul și vitamina C asigură o nouă putere, iar potasiul este drenat

Doar 13 calorii pe 100 de grame de pastă - aceasta este înregistrarea în rackul de fructe. În plus față de potasiu, enzima de fragmentare a proteinelor papain ajută la scăderea în greutate. Stimulează metabolismul și transformă papaya într-un ajutor digestiv. Chiar și după o masă grea, fructul ca desert susține lucrul intestinal. În plus, în carne nu există nici un acid fructat, ceea ce le face deosebit de prietenos cu stomacul. Din cauza vitaminei C, papaya conține 84 miligrame pe 100 de grame - mai mult decât portocaliu sau kiwi.

FRUCTE SLIM

Alternativă ideală pentru pofta de dulciuri - și cu efect de sațietate

Când scade nivelul zahărului din sânge, nu atingeți bara de ciocolată, dar fig. Fie că este proaspătă sau uscată. Calmează mult magneziu, oferă o mulțime de carbohidrați pentru creier și multe fibre care elimină în mod eficient foamea. În plus, smochinele previne supra-acidificarea corpului, de exemplu cu prea multă carne. O mare parte a enzimelor digestive asigură o purificare bună. Deja în antichitate, smochinele erau cele mai importante alimente împreună cu măslinele, strugurii și grâul și erau chiar considerate fructe medicinale. Deoarece își reîncarcă bateriile în timpul fazei lor de creștere, fructele cu conținut scăzut de calorii sunt ambalate cu substanțe vitale: 11 vitamine, 14 minerale, 14 aminoacizi. Sfat: dimineața, în cereale sau iaurt schnippeln.

POWER AMBALAJE

Ei dau grăsime pe piele din interior, ducând astfel la uscăciune

Nu îngrășămintele cum ar fi articulația de porc sau untul furnizează pielea optimă cu lipidă suplă (grăsime din piele), dar cu acid linoleic. Nucile sunt o sursă perfectă pentru asta. Acidul gras nesaturat intareste chitutul pielii, stratul de ceramida si stabilizeaza structura celulara. Pielea moale devine mai fină, la fel și scalpul. În plus, acidul gras reglează colesterolul, protejează arterele de calcifiere, iar conținutul ridicat de vitamina E face ca bariera pielii să fie mai rezistentă. Cât de sănătoase nuci sunt dovedite de un studiu recent realizat de Universitatea Harvard: Persoanele care mănâncă cinci nuci pe zi pentru perioade mai lungi reduc riscul de atac de cord și își prelungesc viața cu până la cinci ani. Cu toate acestea, nu ar trebui să beți prea mult: 100 de grame de nuci furnizează aproximativ 700 de calorii.

GUARDS CELL

Indiferent dacă razele UV sau toxinele de mediu - fructele de padure le protejează eficient

Responsabil pentru acest lucru este resveratrolul fitochimic. După cum au descoperit cercetătorii, aceasta reduce afectarea celulelor în combinație cu alte ingrediente eficiente ale strugurilor (fenoli, vitamine B, acid folic), inhibă inflamația și întărește sistemul imunitar. Este în struguri roșii cu siguranță mai mult de Jungmacher decât în ​​luminoase, dacă vă bucurați de fructele proaspete sau beți un pahar de vin rosu. Cine nu-i place vinul: De asemenea, sucul de struguri roșu conține Resveratrol.

MAKERS STRONG

Carbohidrații potriviți - o fantă a tinereții pentru piele, păr, cuie

Numărul inamicilor de piele sunt carbohidrați cu un indice glicemic ridicat, cum ar fi produsele din făină albă sau dulciurile. Acestea merg direct în sânge și produc o puternică ieșire a insulinei în pancreas. În combinație cu zahărul, acest lucru determină metabolismul celulelor pentru a produce substanțe inflamatorii care dăunează celulei. Cu produse din făină integrală puteți contracara. Acestea conțin fibre valoroase, minerale precum fier, zinc, cupru și multe vitamine B, cum ar fi biotina, care este importantă pentru părul puternic, strălucitor și unghiile puternice. Sfat pentru cumpărături: Sourdough este baza mai bună a unei pâine integrală decât aluatul de drojdie. Întrucât făina de grâu integral conține fitină - o substanță care leagă mineralele, astfel încât organismul le poate absorbi mai rău. Când este curățată, fitina este degradată de enzime.

Conținut suplimentar

Pentru piele și păr

Suplimente alimentare pentru frumusete

Piele impecabilă

Creme și seruri împotriva petelor pigmentare

Sănătate, săruri Schüßler

Schüßler săruri pentru piele și păr

Îngrijire ulei pentru piele și păr

Sfaturi de îngrijire

Produse pentru tenul roz

Piele și păr

Uleiuri pentru îngrijire

frumusețe

Șampon și creme cu amprente naturale

Beerenauslese

Produsele Berry pentru un ten gros

Produsele din test

Cele mai bune 10 deodorante pentru fiecare zi

Creme organice

Produse cosmetice naturale

te

Instrucțiuni: faceți cosmetice la domiciliu

frumusețe alimentară

Cum se face frumoasa nutritie corecta

Categorii Populare, Iunie - 2019

Top