Recomandat 2019

Alegerea Editorului

Rețete de prăjit, piept de gâscă și picior cu fidea de cartofi de chanterelle
Cum să faci ziua de naștere a unui copil
Scaun de birou în test. Probleme la spate la birou

Rețete de idei Verde smoothie ca un desert

Budinca de Seminte de Chia - 3 VARIANTE / Chia Seed Pudding - 3 FLAVOURS (Mai 2019).

Anonim

Un delicios verde pentru desert este incredibil de cremoasă și delicioasă. Marcus Schall, fondatorul "alimentelor super (bune)", dezvăluie rețeta personală și arată cum funcționează.

Ingrediente Smoothie verde (pentru aproximativ 4 porții)

  • 2 mânji de spanac pentru copii (alternativ frunze de spanac sau salata de miel)
  • 1 avocado copt
  • 1 ½ pere
  • 2-3 date Medjool
  • 1 lingură de semințe de chia
  • aproximativ 500 ml apă de nucă de cocos


preparare

1. Spălați spanacul și perele, spanacul
2. Deschideți sau lingurați avocado
3. Întindeți parul și scoateți miezurile, tăiați-le din nou în bucăți mici
4. Corectează datele
5. Pere, date și avocado în blender. Apoi adăugați salata deasupra
6. Adăugați semințe de chia și apă de nucă de cocos
7. Purtați cu un blender adecvat timp de aproximativ 30-40 de secunde, terminat.

$config[ads_text] not found

Sfaturi

  • Cele mai multe ingrediente sunt prelucrate nealcoolizate, deci se recomandă utilizarea ingredientelor cultivate organic.
  • Chia Semințe, dacă este necesar, înmuiați în puțină apă timp de aproximativ 5-10 minute. Context: semințele Chia absorb fluide excelente și, astfel, își măresc volumul de mai multe ori. Acest lucru creează, printre altele, un sentiment de sațietate pe termen lung. De asemenea, stochează electroliții de apă de nucă de cocos și le eliberează lent mai târziu.
  • Folosind un avocado coapte, smoothie devine o textura deosebit de cremoasă.
  • Utilizați cât mai multă apă rece de nucă de cocos și fructe răcite - pentru un desert de vară răcoros și răcoritor!

Categorii Populare, Mai - 2019

Top