Recomandat 2019

Alegerea Editorului

Inelul inelelor Inelul de logodnă perfect
Cum de a alege un cadou pentru o fată de doi ani
Cum sa ajungi in Ziua Marii in Japonia

Dans, Yoga & Pilates Ballet Workout

Body Burn Dance & Pilates: Mat Workout (Mai 2019).

Anonim

Muschii stransi, o pozitie mare si echilibrul interior - care promite antrenamentul de balet. Un amestec de dans clasic, yoga și Pilates. Gentle și eficient!

Stop! Ia-ți o clipă pentru a-ți acorda atenție atitudinii tale: cum stai? Este spatele dvs. rotund sau drept? Sau tu ești? Unde sunt umerii tăi, ce face stomacul tău, unde arată bărbia? Probabil pare ca majoritatea dintre noi: spate în spate, umeri agățați, bărbie în jos spre piept. Și burta, bine - este diferită

$config[ads_text] not found.

Evident, asta nu arata prea elegant sau bun pentru spate. Pentru note mai bune de atitudine oferă acum o nouă tendință de fitness: antrenament de balet. Un amestec de dans clasic, yoga și Pilates. Ideal pentru cei care se bucură de muzică și exerciții fizice. Nu aveți nevoie de cunoștințe anterioare, nici de echipament special - pentru că doriți mușchi lungi, suplă, un mers grațios și o doză suplimentară de încredere în sine.

CARTEA DE TIP

"Perfect Posture with Ballet Workout" de Jessica Mentrup (Knaur Verlag, 96 de pagini, 9, 95 Euro). Programul complet de instruire, împărțit în trei niveluri de dificultate. Știința sportivă explică în detaliu componenta psihologică a antrenamentului. Informații suplimentare (și pentru educația antrenorilor): www.ballett-workout.de

Conceptul a fost dezvoltat de către cercetătorul de limbă și sport Jessica Mentrup (vezi sfat de carte). Lucru special pentru formarea ei: influențează nu numai atitudinea fizică, ci și cea mentală. "Exercițiile de conștientizare a corpului de tren", explică expertul. Postura, mersul și schimbarea tensiunii musculare, devii dreaptă și echilibrată. Iar acest lucru se face cu culoarea: "Cine se îndreaptă spre dreapta, nu numai acționează încrezător în sine, ci și el." Femeia din Hamburg trebuie să știe. Ea a fost o dansatoare pasionata de la varsta de patru ani, dar a fost nemultumita de pozitiile de balet uneori foarte extreme, care tulpina tendoanele si articulatiile. Deci, de 40 de ani, și-a proiectat propriul antrenament, "a dezumflat" cele mai eficiente exerciții din balet și le-a completat cu elemente de yoga și Pilates. Rezultatul este un antrenament exigent pentru corp - blând, puternic și uimitor de eficient.

Categorii Populare, Mai - 2019

Top